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Zoom 課程時間表
知情學派(mhlearninghub)每月舉辦不同主題的Zoom課程,旨提升大眾的精神健康的認識。
參與課程指南︰
i. 點擊「紅圈」日子來選擇當日課程
ii. 所有Zoom連結巳上載在課程頁面中(須註冊成為學員才可進入課程頁面)
iii. 你可登記獲得「上課通知提示」的電郵,於每次開課前收到專人電郵通知
05/05
07:00
長者快樂心理學((逢星期四共四節)
06/05
11:00
做自己的情緒管理師(逢星期五共3節)
13/05
16/05
日常飲食攻略︰食出健康好心情 (共三節 逢星期一)
17/05
中醫與精神健康(共三節 逢星期二)
19/05
10:00
淺談抗逆力
23/05
24/05
安心當下 善待失眠
25/05
捕夢網330工作坊
26/05
正向心理學入門
知情學派呈獻︰WRAPxTALK
真人圖書館
30/05
31/05
自學課程
透過報讀主題式課程,有系統地學習進深的專題內容。
壓力管理101
發佈日期:2022-01-07
當我們在生活遇上一些轉變、困難或挑戰時,便會感到受壓。縱使我們未必能完全掌握人生的際遇,只要我們能夠好好學習一些放鬆自己的方法,以正面的思想和態度去面對人生上的種種困難和轉變,壓力的感覺自然會減少。
父母也能快樂–在管教中應用「選擇理論」
發佈日期:2022-01-24
透過課程參加者能初步掌握「選擇理論」並願意嘗試應用在生活中;實體課程將以短講、討論、體驗式活動進行。
一起Wellcation吧
發佈日期:2022-03-04
無論外面環境有幾壞,我們都需要內在的自己可以平穩和強壯起來,才有力量去面對未知的前路。Wellcation的出現就是讓我們手牽自己,走進內心的一趟特別旅程。
輔導學入門
發佈日期:2022-01-19
約見輔導員就等於遇到很大的精神危機?可否想過,我們可以透過輔導認識自己,改進自己,多看一點自己不認識自己的地方,讓自己成長,也讓身邊的人成長。課程讓你初步認識輔導基礎,並應用技巧助人自助。
非暴力溝通x正念 初體驗 (下集)
發佈日期:2021-09-10
此課程結合了正念和非暴力溝通的精華撮要,以課堂講解、親身練習及反思,介紹非暴力溝通的核心理念和實踐方式,讓學員深化聆聽和表達的意識和能力,嘗試深入看見彼此情緒和需要,轉化憤怒和焦慮等負面情緒和引發爭吵的思維方式,在生活中實踐愛。
生命自覺 · 初探(上集)
發佈日期:2021-09-21
生命自覺(Focusing)引領人在面對一個問題或情況時,覺察身體所出現的感受——「意感」(felt sense),通過這種與內在身體意識相聯繫的過程,往往能助人突破原來的困局,釋放壓力和創傷,開啟人生新的一頁。
精神健康百科
網路普遍常見錯誤的精神健康資訊和迷思,本平台邀請專家及復元人士分享多元資訊,包括文章、影片、漫畫、資訊圖,讓大眾獲取正確的整全精神健康資訊。
自我管理
【自我管理】失眠點算好?
睡眠的重要性無用置疑,而每一個睡眠階段均具其獨有的作用︰消除一天下來的疲勞感、強化記憶功能,並協調學習的能力,因此擁有良好的睡眠,才能擁有健康的身心,並使工作能力保持在最佳狀態。
心靈抗疫✖WRAP®專區
【I-Act】幸福感五步法︰將靜觀融入生活
我們匆忙生活,卻未曾停下來留意當下。 多關注當下,關注自身想法與感受,關注周圍的世界,這有助於改善精神健康。 有些人稱這種意識為「靜觀」。
知情推介
【知情轉載】如何面對壓力
預防勝於治療。在壓力來臨之前,我們可以從以下兩方面應對壓力︰降低壓力源對人影響及壓力管理。
課程精華
【三分鐘教室】認識青少年幸福感
正向心理學之父Martin Seligman提出了幸福的模型,分別是正向情緒(Positive Emotions)、全心投入(Engagement)、正向人際(Positive Relationships)、生命意義(Meaning)以及成就感(Accomplishment)。
【三分鐘教室】你不能不知道的青少年七個成長工序
青少年的七個成長工序有以下七點,作為家長及老師,我們應為青少年為這七點作好準備! 1.與男女同齡伴侶建立新的、更成熟的關係 2.男性或女性的社會角色 3. ....
【三分鐘教室】電影中的「躁鬱症」真的是躁鬱症?
「躁鬱症」是一種精神病經歷情緒的亢奮期和抑鬱期。 通常會經歷以下狀況︰躁期或輕度狂躁會﹙情緒高漲、異常興奮﹚、鬱期﹙陷入抑鬱之中﹚以及在兩種極端情緒之間,經歷較平和、穩定的時間。