自學課程

主題
全部
心靈抗疫✖WRAP®專區知情推介精神健康疾病及介入藥物學基礎復元自助心靈貼士自我管理支援者專區職場健康家長教師專區

購物成癮講解入門課

發佈日期:2021-12-16

網上購物於近年越趨普及,綠色和平2017年調查發現,近4成港人為潛在購物狂,每周最少買衫一次。25%被訪者日花逾3小時網購,67%更會在上班或上課時網購。

進入課程

身心健康行動計劃 WRAP®網上體驗版

發佈日期:2021-11-09

身心健康行動計劃Wellness Recovery Action Plan (WRAP®)是一套簡易的方法去管理情緒,保持及改善身心狀況。它是由美國精神健康運動倡導者Dr. Mary Ellen Copeland所發展的一套維持身心健康的系統化工具。這個計劃透過替自己在情緒轉壞前預先計劃和準備,以保持身心健康生活。WRAP®適合所有希望積極改善自己的情緒,或希望更能享受生活的人。

進入課程

睡眠改善課程-安心當下善待失眠

發佈日期:2022-04-27

工作坊旨在改善參加者的睡眠質素,並提供建議予參加者如何睡得好。

進入課程

認識dayday330

發佈日期:2022-08-12

課程簡單介紹dayday330的理念及工作,提醒大家照顧自己多點,即使多忙仍要抽時間休息以及做自己鍾意的事。

進入課程

中醫與精神健康

發佈日期:2022-04-27

情緒病有焦慮症、驚恐症、抑鬱症等,中醫學中無類似學名,卻提及肝臟的疏洩功能容易受到「七情」影響。哪種情緒最「傷肝」? 本課程的中醫師會談到中醫理論入門、如何看待精神健康、食療及穴位按摩,以至現代中醫治療情緒病的大方向。

進入課程

靜觀教養爸媽入門班

發佈日期:2022-04-04

在持續兩年多的疫情下,不同階層的市民都面對不同的壓力,無論是要兼顧工作的雙職父母或全職家長,面對工作和照顧在家學習的子女更是壓力不少。 本課程將與各位家長分享如何在疫情壓力下和照顧子女取得身心平衡,並透過學習一些減壓方法和靜觀親職概念,提昇家長們的身心健康。

進入課程