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自學課程
睡眠改善課程-安心當下善待失眠
發佈日期:2022-04-27
工作坊旨在改善參加者的睡眠質素,並提供建議予參加者如何睡得好。
中醫與精神健康
情緒病有焦慮症、驚恐症、抑鬱症等,中醫學中無類似學名,卻提及肝臟的疏洩功能容易受到「七情」影響。哪種情緒最「傷肝」? 本課程的中醫師會談到中醫理論入門、中醫如何看待精神健康、中醫體質和對應調理、食療及穴位按摩,以至現代中醫治療情緒病的大方向。
認識情緒
發佈日期:2022-04-12
「情緒」,是與生俱來的本能反應,無論是驚慌、恐懼或憤怒,都是保護自己的其中一種表達方式,透過生活觀察和人際互動,讓我們覺察每種感受的功用,好好管理情緒。
靜觀修習及日常應用
發佈日期:2023-05-23
認識靜觀、靜觀的益處、體驗靜觀的小練習以及學習日常應用
壓力與情緒管理
發佈日期:2023-05-02
當我們在生活中遇上各種轉變、困難或挑戰時,我們可能會感到不安、擔憂或受壓。我們無法完全掌控人生的際遇,但我們可以練習一些技巧和方法去調整思維和態度、平衡生活,慢慢學習了解情緒和處理壓力。