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靜觀修習及日常應用
由資深瑜伽及MBSR靜觀減壓課程導師黃耀光先生 (Ken Sir)分享: 1. 認識靜觀的三個定義、始創人、核心思想 2. 靜觀的益處: Ken Sir的個人體會以及研究實證 3. 靜觀體驗 – 靜觀飲食(一) 4. 靜觀體驗 – 靜觀飲食(二) 5. 靜觀體驗 – 覺察呼吸 6. 行住坐卧中的靜觀日常應用
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