當我們在生活中遇上各種轉變、困難或挑戰時，我們可能會感到不安、擔憂或受壓。我們無法完全掌控人生的際遇，但我們可以練習一些技巧和方法去調整思維和態度、平衡生活，慢慢學習了解情緒和處理壓力。