認識靜觀、靜觀的益處、體驗靜觀的小練習以及學習日常應用

當我們在生活中遇上各種轉變、困難或挑戰時，我們可能會感到不安、擔憂或受壓。我們無法完全掌控人生的際遇，但我們可以練習一些技巧和方法去調整思維和態度、平衡生活，慢慢學習了解情緒和處理壓力。

情緒病有焦慮症、驚恐症、抑鬱症等，中醫學中無類似學名，卻提及肝臟的疏洩功能容易受到「七情」影響。哪種情緒最「傷肝」？ 本課程的中醫師會談到中醫理論入門、中醫如何看待精神健康、中醫體質和對應調理、食療及穴位按摩，以至現代中醫治療情緒病的大方向。

工作坊旨在改善參加者的睡眠質素，並提供建議予參加者如何睡得好。

「情緒」，是與生俱來的本能反應，無論是驚慌、恐懼或憤怒，都是保護自己的其中一種表達方式，透過生活觀察和人際互動，讓我們覺察每種感受的功用，好好管理情緒。