為提升幸福感而建立人際關係意味著︰
• 增強與親近之人的關係,例如家人及朋友
• 擴大在社區及更寬廣範圍的人際關係
有多種方法可用於建立更強大和更緊密的人際關係︰
• 如有可能，每天抽出時間與家人或朋友相處。可以留出每天固定的「家庭時間」
• 安排一天，與許久未見的朋友見面。
• 關掉電視，和孩子一起玩遊戲或交談。
• 因為我們很容易養成只發短訊、訊息或電郵的習慣，所以有時候可試著打電話聯繫。
• 當天結識新朋友。
• 與同事一起吃午飯。
• 看望需要支援或陪伴的朋友或家人。
• 在當地學校、醫院或社區團體擔任志願者。
• 充分利用科技——Zoom及FaceTime等視訊聊天應用程式是與朋友及家人保持聯繫的好方法，尤其當大家住得很遠時。
（但請注意，長時間使用電子設備可能對身心健康產生不利影響，因此請注意平衡時間）
資料來源︰I-Act.co.uk 管理與促進精神健康與幸福感手冊
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