研究表明，無論大小，付出與善舉的行為都與積極的精神健康有關。
為他人付出、與他人合作,可以刺激大腦的獎勵區域,產生積極的情緒。幫助他人、與他人一起工作，也能給予我們目標感和自我價值感。
以建設性的方式付出時間幫助他人，有助於增強我們的人際關係，建立新的關係。與他人的關係也有助於改善精神健康。
那到底如何付出更多？
付出有多種不同方式，包括從日常的小舉動到更大的付出！
今天，您可以:
• 對別人表示感謝，感謝他為您所做的事情。
• 打給需要支援或陪伴的親人或朋友。
• 詢問同事的情況，並認真傾聽其回答。
• 如果您看見提著行李或推著嬰兒車的陌生人需要幫助，主動伸出援手。
這週，您可以:
• 安排一天，與您的朋友或親人見面。
• 主動幫助親人做DIY，或幫助同事開展項目。
• 報名參加輔導項目，在該項目中，您將為受益人提供時間及支援。
• 在當地社區做志願者，例如在當地學校、醫院或養老院幫忙。
資料來源︰I-Act.co.uk 管理與促進精神健康與幸福感手冊
最新文章
自我管理
預防認知障礙：多參與義工活動、多運動、多社交
為提升公眾對認知障礙症的關注，國際認知障礙症協會 (Alzheimer's Disease International) 把每年9月訂為世界認知障礙症月 (World Alzheimer's Month)，9月21日為世界認知障礙症日 (World Alzheimer's Day)。 「阿茲海默症」(Alzheimer's s disease)，或多被稱為「老人痴呆症」或「腦退化症」，是最常見的認知障礙症種類。 阿茲海默症協會國際會議 (The Alzheimer's Association International Conference) 是世界上最大的研究人員聚會，來自世界各地的研究人員專注於阿茲海默症和其他認知障礙症。 2023年度的會議上其中一項報告，對老年人的新研究發現，參與義工活動的老年人記憶力和執行功能更好。
復元
【復元故事系列】亂旅尋序（耀強）
早前轉服新的精神科藥物導致復發，生命引起大動亂，思想情緒行為都大受幻覺幻聽幻想操控，當中得到親友的關顧，讓我重新選擇入院接受轉藥，然後尋回秩序重獲新生命，跟著我再找回我的安心日常。
自我管理
投資友誼：豐富你的生活、改善你的身心健康
7月30日是國際友誼日，在1997年由聯合國大會決議通過。友誼是有益世人的良善影響力，有助維繫世界安定。 世界和平安定，自然推動每個人的身心靈健康成長。投資友誼令你的生活豐富、同時改善身心健康。