1. 潛意識篇︰潛意識的力量 人出生後，都是在……追求快樂，逃避痛苦；高度生存，逃避死亡！

只要我們的潛意識接收到有關行為是對我們有用，我們就算是上刀山，落油鑊都無問題！ 由此可見，行為的形成（習慣）是有隱藏目的。

因此，只要破解了他們，理想的行為習慣就"話都無咁易”就可以形成！

 小貼士︰留意自己每個習慣背後的隱藏目的，從源頭著手，覺察自己內心的需求。 

2. 認知篇︰思考的力量 世界是心的反映。人們怎樣思考生活，他們就成為了他們思考下的人物角色！

想法決定你下一秒在做甚麼和成為一個怎樣的人！ 人生的遭遇不能改變我們，一切都是我們的想法在改變我們自己！

 小貼士︰有效的改變，要配合認知的改變，增加個人的主動性，把「快樂」成為個人生活信念和習慣。 

3. 行為篇︰重覆就是力量 『習慣不是最好的僕人，便是最壞的主人。』成也習慣，敗也習慣，習慣透過行為重覆而產生！

有時，新的行為會取代舊有行為；但有時不知為何……舊有行為就是無論怎樣都不能被改變！ 其實，行為本身沒有好壞，只有「理想」和「不理想」，因此只要懂得透過塑造自己的行為，理想的習慣就會自動出現！

小貼士︰「火車頭效應」告訴我們萬事起頭難，只要透過逐少改變，適當獎勵自己的行為，目標就會逐漸達成。 

4. 情感篇︰愛與恨的力量 人生就是愛與恨的交織，也成了推動人生存和生活的動力。

不健康的愛與恨感覺會讓人對生活整體失去客觀的判斷，導致了情緒和行為都出現問題，影響生活。 原來，只要改變賦予行為背後的情感內容，行為本身就會自動被改變！

 小貼士︰將「快樂」、「愉悅」及「滿足」等感覺投射在你想形成的理想習慣行為中，在沒有壓力下逐步養成自己的習慣。 

***計劃由新生精神康復會主辦，並由李嘉誠基金會贊助、新生學院支持