培養良好的興趣
無論任何興趣，只要能夠夠在其中，腦內同樣會釋放安多酚，有助提升「正面情緒」減輕壓力。
不同的興趣還能鍛練大腦其他較少用的部份，發揮大腦的潛能，所以建議毎週可抽空3-5小時做一樣自己的興趣的活動。
對興趣的顯示︰
若對一些事物或活動（或職業）真的有興趣，你會：
‧ 關注 （attention）– 在日常生活中，對某事情特別好奇，並會多加關心及注意。
‧ 感覺 （feeling）– 無論是想著/做著那事情，也會感到喜悅、享受或甚至是興奮。
‧ 活動（activity）–會願意並且積極地參與所感興趣的事情。
‧ 持久性、耐力（intensity and duration）–恆常的參與，並不只是「三分鐘熱
度」，也不容易變更。
‧ 形成生活方向/習慣（pattern, habits, direction）– 成為一種生活的模式。
了解興趣 –可從個人關注較多、感受較強、和較積極參與的活動中探索。
培養興趣 –對有初步興趣的活動，建立持久耐力，使進行該活動成為生活的方向和
習慣。
***計劃由新生精神康復會主辦，並由李嘉誠基金會贊助、新生學院支持
資料來源︰「精」明「神」探青少年精神健康教育資源套，2010 / 中文大學教育心理學系︰如何幫助青少年了解事業興趣
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