正確認識及面對自己的情緒
每人每天都會遇上不同的問題及壓力，也有情緒的高低。這是我們不能避免的。我們需要學懂處理壓力·認識及面對自己的情緒。以下是其中一些的方法︰
1. 留意自己的感覺「辨認岀自己的情緒狀態」提高個人情緒敏銳度
2. 其實正面及負面情緒都有他們的意義和功能，所以我們不需否定貟面情緒的出現，反而要去承認和接受負面情緒，才能有效地解決
3. 遇到困難時·應該直接面對問題·如有需要·可以嘗試尋求其他人協助
4. 當面對失敗時，不需覺得自己無價值；相反，我們可以從另一度去看失敗，把失敗視為學習的經驗，繼續前進。
5.有效的運用時間︰要懂得分先後次序，將最急、最重要的先安排做妥，從 而減輕生活的壓迫感。
6.在逆境未岀現時，先作好「心理準備」，提高個人面對逆境的能力，例如與人合作通常會遇到意見不合，便可以先學習一些應付衝突的技巧;
7.透過一些簡單的方法來舒緩壓力，例如∶聽音樂丶運動丶運用放鬆法等
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