生理
生理健康與精神健康息息相關，良好的身體狀況，配合充足的睡眠，適量的運動及健康的飲食習慣，會促進個人的認知功能和情緒健康，例如在運動過程中，腦部會釋放化學物質胺多酚，有助改善個人情緒及達致身心和諧。
相反，如果生理健康岀現問題，會直接影響個人的心理及情緒狀態，如無精打采，情緒較易波動，專注力減弱等。
另一方面，精神健康如岀現問題亦會導致身體岀現不同的不良反應例，如持續的壓力會令我們的免疫系統受損，使身體客易受病毒感染，有較多機會患病或發生意外。
此外，因精神壓力所引起的身體毛病亦有不少，例如高血壓丶胃病丶頭痛等。
環境
我們的心理狀況與身處的環境有著密切的關係，惡劣的生活環境會構成精神壓力，簡單如嘈吵的居住環境丶令人討厭的鄰居丶交通延誤等，這些日常瑣碎的煩惱也會是—種壓力源頭。
當我們遇到某些情況例如沉重的生活擔子或人生，重大的危機時，例如學業困難丶失業丶家庭關係緊張丶親人離逝等，壓力便會更沉重，是誘發精神健康問題的其中一個原因。
思老模式︰
根據臨床經驗及科學研究發現，具有某些思考模式或性格特徴的人，例如悲觀丶固執丶孤僻丶不善與人溝通、自我形象低落、對別人的態度或看法過度敏感丶極端主義或完美主義等，會較難適應生活中的變化和打擊，容易產生精神壓力，出現精神健康問題。
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