我們可以在日常生活中通過健康飲食、鍛煉等方式主動改善身體健康狀況，從而降低出現身體疾病的風險。
然而，同樣的方法是否適用於精神健康與幸福感？
如果我們積極提升幸福感，讓自己維持在模式的右上方區域，是否會降低患上精神病的風險？
是否能夠於發病時更好地應對精神健康困擾？
想一想︰
1. 自己的精神健康狀況位於模式的哪個區域？
2. 自己是否有情緒振奮和低落的時候？
3. 什麼有助於振奮情緒？
4. 什麼導致情緒低落？
5. 上一次想要主動改善身體健康狀況（如健康飲食、早睡、戒煙、運動等）是什麼時候？
6. 上一次想要主動改善精神健康與幸福感（如靜觀內心、與人交流、稍作放鬆）是什麼時候？
7. 是否有計劃地投入更多精力和時間，改善身體健康或精神健康與幸福感？
最新文章
自我管理
預防認知障礙：多參與義工活動、多運動、多社交
為提升公眾對認知障礙症的關注，國際認知障礙症協會 (Alzheimer's Disease International) 把每年9月訂為世界認知障礙症月 (World Alzheimer's Month)，9月21日為世界認知障礙症日 (World Alzheimer's Day)。 「阿茲海默症」(Alzheimer's s disease)，或多被稱為「老人痴呆症」或「腦退化症」，是最常見的認知障礙症種類。 阿茲海默症協會國際會議 (The Alzheimer's Association International Conference) 是世界上最大的研究人員聚會，來自世界各地的研究人員專注於阿茲海默症和其他認知障礙症。 2023年度的會議上其中一項報告，對老年人的新研究發現，參與義工活動的老年人記憶力和執行功能更好。
復元
【復元故事系列】亂旅尋序（耀強）
早前轉服新的精神科藥物導致復發，生命引起大動亂，思想情緒行為都大受幻覺幻聽幻想操控，當中得到親友的關顧，讓我重新選擇入院接受轉藥，然後尋回秩序重獲新生命，跟著我再找回我的安心日常。
自我管理
投資友誼：豐富你的生活、改善你的身心健康
7月30日是國際友誼日，在1997年由聯合國大會決議通過。友誼是有益世人的良善影響力，有助維繫世界安定。 世界和平安定，自然推動每個人的身心靈健康成長。投資友誼令你的生活豐富、同時改善身心健康。