我們可以在日常生活中通過健康飲食、鍛煉等方式主動改善身體健康狀況，從而降低出現身體疾病的風險。
然而，同樣的方法是否適用於精神健康與幸福感？
如果我們積極提升幸福感，讓自己維持在模式的右上方區域，是否會降低患上精神病的風險？
是否能夠於發病時更好地應對精神健康困擾？
想一想︰
1. 自己的精神健康狀況位於模式的哪個區域？
2. 自己是否有情緒振奮和低落的時候？
3. 什麼有助於振奮情緒？
4. 什麼導致情緒低落？
5. 上一次想要主動改善身體健康狀況（如健康飲食、早睡、戒煙、運動等）是什麼時候？
6. 上一次想要主動改善精神健康與幸福感（如靜觀內心、與人交流、稍作放鬆）是什麼時候？
7. 是否有計劃地投入更多精力和時間，改善身體健康或精神健康與幸福感？
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