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Zoom 課程時間表
知情學派(mhlearninghub)每月舉辦不同主題的Zoom課程,旨提升大眾的精神健康的認識。
參與課程指南︰
i. 點擊「紅圈」日子來選擇當日課程
ii. 所有Zoom連結巳上載在課程頁面中(須註冊成為學員才可進入課程頁面)
iii. 你可登記獲得「上課通知提示」的電郵,於每次開課前收到專人電郵通知
02/06
10:00
正向心理學入門
09/06
16/06
23/06
人際關係101
27/06
11:00
與考生同行講座系列
29/06
06:30
痛症與運動
10:30
自癒泡泡浴球330工作坊
30/06
真人圖書館
自學課程
透過報讀主題式課程,有系統地學習進深的專題內容。
精神分裂症/思覺失調症講解入門
發佈日期:2021-10-27
此課程助你認識精神分裂症/思覺失調症的症狀、成因、評估及治療。(此課程設有聲音導航)
生死教育
發佈日期:2022-04-04
死亡是生命的一部分。當死亡發生時,家人都會在心理、身體、精神及社交上受到影響。然而,我們甚少談論死亡,亦從不為死亡而作預備。不論是面對自己的死亡,又或摯愛的離世時,往往會帶來不曾想像的壓力和痛苦。 我們期望大眾更有能力面對死亡。死亡變得不再令人害怕,反而成為生命完滿的句號,讓我們能更正面和感恩地面對生命的每一天。
睡眠改善工作坊 - 安心當下 善待失眠
發佈日期:2022-04-27
工作坊旨在改善參加者的睡眠質素,並提供建議予參加者如何睡得好。
建立個人運動大計
發佈日期:2022-05-05
課程旨在為參加者建立個人運動大計,包括重拾運動習慣、介紹慢運動及建議立有效的運動計劃。
淺談抗逆力
發佈日期:2022-04-29
其實抗逆力是人類天生及後天培養而成的一種潛能,能使人於危機後仍順利地反彈復原的能力。擁有抗逆力的人能轉化逆境令生命更強,即使面對困難、失敗和挫折都能正面積極地回應和面對。 既然我們可以後天的培養抗逆力,到底如何確切提升自己的抗逆力?本課程將提及抗逆力的理論及應用於日常生活中。
非暴力溝通x正念 初體驗 (上集)
發佈日期:2021-09-10
「非暴力溝通」就是去除溝通裡會造成傷害的成份,同時達到有效的溝通目的,讓雙方的真實心意相通。如何做到呢?就要實踐以下的四個溝通模式︰觀察、感受、需要、請求...
精神健康百科
網路普遍常見錯誤的精神健康資訊和迷思,本平台邀請專家及復元人士分享多元資訊,包括文章、影片、漫畫、資訊圖,讓大眾獲取正確的整全精神健康資訊。
自我管理
【知情轉載】閱讀營養標籤入門
營養飲食治療可以紓緩壓力以及改善睡眠不足的情況,其中一樣可以做的就是留意食物營養標籤。
【知情轉載】中醫與精神健康︰痛症與情緒
不少香港人都飽受痛症之苦,包括頭痛、關節痛、腰背痛、肌肉痛及神經痛等, 持續的痛楚和不適會影響情緒,甚至令患者出現抑鬱 、焦慮或失眠等的情況。
【知情轉載】中醫與精神健康︰情緒與食療
情緒,即中醫所說的「 七情 」 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚 這 七 個 情緒 的 波 動太大,或時間太長, 都 會導致五臟六腑的氣機失調 。 中醫對於情緒調理的 其 中一個方面 是調動體內之氣,不通則通、氣虛則補、氣亂則安、氣亢則降 。
課程精華
【三分鐘教室】認識青少年幸福感
正向心理學之父Martin Seligman提出了幸福的模型,分別是正向情緒(Positive Emotions)、全心投入(Engagement)、正向人際(Positive Relationships)、生命意義(Meaning)以及成就感(Accomplishment)。
【三分鐘教室】你不能不知道的青少年七個成長工序
青少年的七個成長工序有以下七點,作為家長及老師,我們應為青少年為這七點作好準備! 1.與男女同齡伴侶建立新的、更成熟的關係 2.男性或女性的社會角色 3. ....
【三分鐘教室】電影中的「躁鬱症」真的是躁鬱症?
「躁鬱症」是一種精神病經歷情緒的亢奮期和抑鬱期。 通常會經歷以下狀況︰躁期或輕度狂躁會﹙情緒高漲、異常興奮﹚、鬱期﹙陷入抑鬱之中﹚以及在兩種極端情緒之間,經歷較平和、穩定的時間。